各学院（中心、实验室、唐山研究院）学生工作组，全体研究生：
在“3.25（善爱我）”校园心理文化节期间，2023年研究生"心力成长训练营”暨“消消乐”减压团体系列活动即将拉开序幕。党委学生工作部（学生工作处）联合心理研究与咨询中心围绕“善爱青春之我、拥抱生命的阳光”主题，推出了针对我校研究生的“消消乐”减压心理团体辅导和心理素质拓展活动，主要目的是针对研究生在学习生活中存在的各种困扰，通过心理团体疏导的形式，为研究生同学们进行压力疏导。减压团体的带领者均为心理中心的老师，具有带领团体的丰富经验，他们通过正念、绘画和沙盘等形式，为研究生同学们带来不一样的减压体验。
一、团体安排
主题 |
带领者 |
时间 |
地点 |
活动简介 |
备注 |
美与放松—数字油画减压 |
高燕 |
4月17日 16:00-17:30 |
九里眷诚斋3幢咨询室 |
美的事物能让人心情愉悦，带来美的享受。沉醉在美中，也是一种有效的减压方式。一起来涂涂画画，在学习和工作之余欣赏美、感受美，让身心得以放松。世界有美，人间值得，你也值得！ |
限12人 |
画解压力，快乐前行 |
张涛 |
4月20日 14:30-16:00 |
犀浦X5331 |
图画是心灵的语言。它可以把我们生命中的平静与挣扎，快乐与泪水、以及激情、恐惧和梦想都呈现在一张纸上。它比文字更深入地表达灵魂的声音。让我们一起听听自己内在的声音，与自己对话，重获得心内的安平静与安宁，轻装前行。 |
限15人 |
正念与学业拖延 |
唐静 |
4月21日 18:00-19:30 |
九里眷诚斋3幢咨询室 |
许多行为情绪背后都有一个正面动机，拖延也许可以让我迟一点面对那个有压力的事情。所以，我们需要的不是去改变拖延，而是去觉察拖延背后的正面动机。借此机会，让我们打开自己，体验正念，一起探讨学业拖延的原因和正向意图，寻找改变的方法，同时获得支持与人际链接。 |
限15人 |
团体沙盘：互动中发现彼此 |
冉俐雯 |
4月27日 13:00-14:30 |
犀浦X2340沙盘室 |
在沙盘中通过互动和表达，我们可以发现自己的人际关系模式，说不定能发现自己未曾知道的一面。 |
限15人 |
二、报名须知
1. 自愿报名。请参加的同学加QQ群784321052报名，一经报名，请确保参加。4月16日晚20:00截止报名。
2. 每个团体如报名少于5人，则不开团。根据报名顺序决定参加人选。如果参与人数较多，将新增活动场次。
主办：党委学生工作部（学生工作处）、心理研究与咨询中心
承办：研究生心理学会
2023年4月13日
