2019年4月2日晚六点，我校心理研究与咨询中心于X5229开展了主题为“冥想使生命充满喜悦和阳光”的创新讲座。该讲座由心理研究与咨询中心的唐静老师主讲，参与同学们在讲座中同老师共同体验了冥想的奇妙之处。
首先，唐静老师简单介绍了冥想。冥想起源于印度禅修的概念，不同阶段的人适合的冥想时间是不一样的，大学生约为20分钟。通过冥想，可以达到一种自我存在的状态，跟自己进行交流，为情绪、身体带来治愈性影响。
接着，唐静老师为同学们提出了冥想小贴士，包括冥想的坐姿、位置等。然后，唐静老师介绍了几个冥想方法，包括深呼吸、盯着一幅画或者某样东西、轻念咒语以及引导式冥想等。
为了让同学们切身体会到冥想的特别，唐静老师采用引导式冥想的方式与同学们共同体验了冥想的世界。在唐静老师温柔的引导语中，同学们逐渐放松，不断调整自己的呼吸，并学习着深呼吸。舒缓的音乐、柔和的腔调以及同学们的呼吸声充满了教室。同学们在自己冥想的世界里祈祷，沐浴阳光，接纳自己，接纳世界。
经过近半个小时冥想，同学们都收获了独属于自己的奇妙冥想的体验。
最后，同学们共同分享了自己在冥想中的所感所悟。每个人的体验和分享都独具特色，但冥想带给大家的放松与愉悦却是每个人共通而深切的体验。
