9月11日下午两点，刚刚接受完军训的力学与工程学院新生在X2532跟随心理中心田瑞琪老师上了大学里的第一课“如何适应大学生活”。此次培训是心理中心组织，意在帮助大一新生尽快适应大学生活，明确生活学习目标，找到奋斗方向，完成学习任务，度过充实愉快的四年。
首先，田老师让同学们放下手机摘下眼镜，闭上双眼，慢慢放松自己的身体。然后田老师以温柔缓慢的语气慢慢的引导同学们想象大学四年后的自己：我这四年来最自豪的事情是什么、我这四年来最后悔的事情是什么、我在四年来最难忘的事情是什么、我这四年来最大的收获是什么。田老师说到，“大学四年的生活眨眼一挥间，只有自己规划好、适应好，才能让大学生活无憾。”
紧接着，田老师告诉同学们百分之七十至八十的同学会随着时间来适应，但这种适应是随波逐流的，要想让自己在大学里有一个质的飞越，就要对自己有一个清晰的定位、对未来职业做好规划。她以两个已经毕业的学长为例，其中一位学长到了大四还在抱怨学校、排斥老师和同学，另一位为人谦逊、善于沟通，结果前者毕业多年都未找到满意的工作不断跳槽，后者已经成为一名高薪真正有才华的成功人士。
大学，最基础的本领就是要学会学习。田老师认为，“真正的学习是从大学开始，并且必须要是自学。学习不仅是课堂上的学习，更是课下的努力。”她告诫同学们，一定要在本学期结束前做好职业规划，因为有目标才有动力，没有目标的人永远不会有太大的前进。
其次，田老师谈到了自我管理的问题。她发现，大多数同学大学期间都会花很多时间在电脑网络上，这是非常不可取的。每一个人都应该学会自我管理、自我约束，不沉迷于电脑，当你做到了的时候就会发现，生活可以如此不平凡，田老师语重心长的告诉大家。此外，田老师还告诉同学们，大学生活应该合理作息，多锻炼身体，以免像自己曾经教过的19岁女孩一样年纪轻轻就浑身是病，不仅让家人担心还误了自己的学业。
最后，田老师讲了一个重要的问题，也就是人际交往的问题。她认为，人际交往最重要最核心的就是真诚，不真诚无朋友，这是自古至今家喻户晓的道理。田老师鼓励同学们带着一颗真诚的心多多与人交流，拓宽自己的视野，结交更多志同道合的朋友。
在培训结束时，田老师为同学们留下了心理研究与咨询中心的咨询电话，希望同学们有困惑或者困难时可以找这里的老师沟通交流，快乐健康的成长。
