时值九月，秋风送爽。不知不觉，2015级新生已与交大朝夕相处了一个多月。为了帮助同学们更好更快地适应大学，融入交大，2015年9月25日，外语学院的新生入学心理健康教育主题讲座在2519教室举办。本次讲座在心理研究与咨询中心蒋洪波老师主讲。
讲座从蒋老师三名大学生无法适应大学生活的例子开始，启发在场同学的思考，紧接着自然地切入主题——大学新生的适应问题。每个人初到一个陌生的生活环境，进入一种陌生的生活模式，无论是身理还是心理，都难免会有一种排斥和不习惯。而和高中生活有着千差万别的大学生活，更是让我们无法适应。针对这一问题，蒋老师作出了深入简出的细致解答。
蒋老师分别从外部环境，理想目标，人际关系，自我评价，专业学习等方面方面阐述了大学生心理适应的主要内容，使同学们对心理适应的任务有了一个初步了解。心理适应必然是多元化的，牵涉到我们学习，生活的方方面面。在此基础之上，蒋老师给出了一系列的对策。
蒋老师说，想要适应一种东西，就需要先去了解它。为此，蒋老师给大家分析了大学生活的特点和一些注意事项。由于大学生活和高中有很多不同，所以新生心理上的不适应是正常且普遍的，应当正视，毕竟问题往往就是成长的机会。很多新生会陷入一种迷茫的状态，不知道为了什么在学习，不知道自己在干什么，不知道未来想干什么。这些问题其实都是因为缺少稳定且持久的人生目标。现场的很多同学表示找不到或难以坚持自己的目标，于是蒋老师谈到，目标的确立离不开三个原则：现实性，具体性与阶梯性。目标切忌设立的过高，过高的目标只会让人望而却步。同时，目标应当是具体的，过于宏观笼统的目标不利于我们的作出行动。每个人的成长状况，发展方向都不同，所以我们应当合理布局自己的目标。
每个人都会有情绪，如果负面情绪得不到妥善处理，会影响我们目标的达成和人际关系。这就要求我们合理控制和宣泄自己的负面情绪。蒋老师提醒大家：负面情绪的宣泄要适度，适时，不及时的宣泄会造成负面情绪的堆积，而过度的宣泄则会引起身心过度反应。同时情绪的宣泄必须合理，不能给他人和社会造成不良影响 ，因为不良后果往往会加重我们的负面情绪或引发新的负面情绪。
讲座的最后 ，蒋老师鼓励同学们在遇到解决不了的心理问题时，积极向他人倾诉和求教。这些人可以是老师，父母，也可以是同学，朋友，必要时还可以进行心理咨询。相信心理上的过渡期结束之后，所有新生都能乐观积极的生活，找到自己的目标，展现自己的能力，在大学里创造属于自己的一片蓝天！
