俗话说：人无压力轻飘飘。适当的压力会是一个人行动的动力。但是，如果压力过大过重，却有可能导致一个人崩溃。如何进行压力管理，应对压力和缓解压力，提高生活质量是我们每个人都需要学习的课题。高飞老师的“压力管理与舞蹈治疗”心理沙龙会带给你全新的感受。
4月2日1：00，由心理中心主办的心理沙龙-——“压力管理与舞蹈治疗”在5229举行。来自艺传、力学、地环、交运的15名同学还有两位辅导员老师参加了这次沙龙。
舞动治疗是一种帮助人们疏导内在、外在压力的整体方法。它通过参与者动作、舞蹈、欢快的活动把内在（情感、状态）用动作外化，同时去发现他们自己的资源，并由此去释放和管理压力。
高老师说，此次的沙龙仅仅是同学们对舞蹈治疗的一个体验，希望同学们在优美的音乐中，去感悟音乐、感觉身体，让自己的身体变得柔软，随心而动，就可以了。
沙龙体验活动以“人体塑像”的游戏开始。高老师请每一个同学摆出一个姿势，然后其他同学根据这个姿势猜测他最近的生活状态。有的同学紧张、有的同学觉得轻松，有的同学尴尬，但是无论是什么，同学们了解可以用某种动作表达自己的情绪。
随后，老师放了一段音乐，让大家闭上双眼，想象自己撑着伞在雨中漫步的场景。每个人都跟着音乐开始漫步，抛开一切杂念，专心去感受那雨、那情、那景。每个人都享受着自己的专属感觉。
音乐结束后，高老师请同学慢慢睁开眼睛，回到现实，开始一个新的体验。高老师让我们挑了一条自己喜欢颜色的丝巾，将丝巾缠在自己身上，丝巾作茧，跟着音乐想象自己是一只待破茧而出的蝴蝶。同学们都以自己的方式演绎了从挣扎破茧的痛苦到最后破茧成功后在阳光欣喜飞舞的过程。更深地体会到由紧张、压抑、束缚到轻松、愉快、欣喜的过程。
最后活动让同学们更好的去放松自己的身体和心灵。我们将不同颜色的丝巾铺在地上，跟随音乐在“彩色的”地毯上随着音乐的节奏“手脚并用”从地毯一边到达另一边，尽管有的同学还是略显拘束，但大家在这个过程中得到了突破。其中一个同学在这一环节中放开自我的表现，赢得了同学们真挚的掌声。
体验结束后，每个同学都或多或少有所收获。比如：放松了自己，体验了一种新的方式和感觉；阴差阳错参加了此沙龙，但是不后悔，很开心；生活应该放慢节奏；扫除了烦闷的心情，偶尔给心灵找一个平静的空间；做人应该忠于自己，遵循内心的感受，认识自己·······
最后，高老师总结道：舞蹈治疗并不要求同学们有多高的技艺、技法。在舞动体验过程中，没有对错、优劣之分。最重要的是在音乐中感受自己身体的存在，随音乐起舞，放松自己的每一块肌肉，无需任何技巧而是感受自然与自然呼应。让音乐激发内心存在的情感随心舞蹈。希望同学们快快行动起来，寻找到适合自己的方式，能轻松应对压力，与压力共舞。
