2015年4月18日，心理研究与咨询中心的雷鸣博士在x2433教室为我们讲解了幸福心理学。雷教授让大家围一圈坐在一起，采用研讨式教学方法，使我们每位同学都参与进来。
佛说“一念天堂，一念地狱”，所谓转角遇到幸福，其实就是自己心态的调整。雷教授首先罗列了一些我们对压力的反应，比如四级成绩的公布，出门旅游遇到堵车，打电话时信号中断等。面对同一压力事件时，不同的人会有不同的反应，而决定反应的关键是“认知”二字。
当雷教授问同学们自己认为产生不同反应的原因时，同学们纷纷举手回答，分别有思考方式、三观、经历、人格、需求等因素。雷教授对同学们的回答表示肯定与赞同，并开始向我们重点介绍与认知相关的知识。
认知分为积极认知与消极认知。雷教授根据情绪ABC理论为我们分析了积极认知与消极认知的路径。首先，生活事件的发生产生的挫折诱发负面想法，根据这一想法产生预设结果，然后就是最关键的分水岭：如果陷入事件而否定自己，伴随着强烈的情绪反应，由于习得无助感进而导致负面的思考；反之，倘若能矫正非理性的信念与认知，强化正面想法进而形成解决问题导向的正面思考，我们便会享受到压力事件所带来的正能量。这也称作认知路径的向日葵原则。
通过对认知路径的介绍，雷教授给出了几点结论：一、积极认知并不是消极事件一出现就发生，而是个体认知重建的结果。二、认知与情绪交互作用。三、获得积极认知的最大困境就是认清自身思维中存在的非理性信念和思维模式。举个简单的例子,某位同学考试失利，他预设考90分但实际得了70，他接下来可能产生这样的联想：怎么办，奖学金肯定没了，保研就别想了，找到理想工作变得更难，辜负了父母的期望…….如此恶性循环下去，结果该同学的情绪愈来愈差，这便是情绪与认知交互作用的体现。
遇到挫折后的第一瞬间反应总是负面的，在调整的过程中我们需要尽力避免非理性的认知模式，比如夸大其词、以偏概全、瞎猜疑等等。为了塑造积极的思维模式，雷教授提出了认知调整ABC来调整我们的认知信念，随后又向我们介绍了NLP语言训练，即通过改变语言思维的组织模式来调整认知。李中莹教授将其翻译为“身心语言程式学”。我们的语言体现着我们的思考方式。给一个消极案例示范：“我不会成功的，参加了只会令我辛苦而又得不到收获，我昨天已经推掉了邀请。”由于首先存有了我不会成功的信念，从而否定了参与邀请的价值。所以我们说，训练语言思维的组织模式一定程度上就是在塑造思维模式与认知。
积极的压力令我们充满希望，产生意义感、控制感与积极情绪。学会积极的认知，在转角处便会遇到幸福。
