2013年11月21日星期四下午两点，“让压力山大”提升我们的幸福感”心理沙龙活动在X5331举行。主讲老师为心理研究与咨询中心的雷鸣老师，在场的同学有大一至大四的本科生以及研究生。
在讲座伊始，雷鸣老师向大家提出了一个问题“幸福是什么？”。同学们都纷纷给出了自己的答案，雷老师根据大家的答案将幸福分为两类，一种是感官的，一种是享受性的。感官的幸福感短暂，而享受性的幸福感持久。雷老师鼓励大家去追求持久的幸福感。
接着雷老师引用了经典的心理学实验哈洛实验向大家说明人是渴望温暖的。人为什么会从众？其实是因为怕被孤立，人需要社会联系，所以大家应当多与周围的人交流沟通，了解别人心中的想法。
随后雷老师问大家压力的来源是什么。同学们各抒已见，纷纷表达自己的观点。雷老师则从爱情、学习和人际关系这三个方面来分析大家产生压力的原因，并给出化解压力的方法与建议。在谈及爱情这方面时，雷老师询问在场同学的恋爱经历，同学们并没有羞涩不好意思，而是大胆地说出了自己心中的想法。雷老师说这些都是正常的，他告诉同学们要相信事在人为，不要因为外界而改变自己的内心。然后雷老师又请在场的同学用简笔画画出自己，家人和朋友的关系，并请三位同学讲解自己的画的含义。通过同学们的这些画，雷老师给大家介绍了中国人的人格特点，从更深层面分析出了同学们心中的压力来源。中国人的传统观念中家庭是非常重要的一部分，家庭能给我们温暖但同时也能带来压力。很多时候我们不是为自己而活而是为别人而活，所以才会觉得累。雷老师说，有自己才有家，过好自己才能带动家人，所以过好自己才最重要。在分析了压力的来源之后，雷老师说同学们应当用压力来提升我们的幸福。我们虽然不能改变压力，但却能改变自身对压力的看法，把压力看成是一个挑战而不是困难，才能从压力山大中解脱，获得幸福。
最后，雷老师和大家分享了他自身的经历。他告诉同学们，只有经历得越多，才能理解更多的压力源，才能更好的化解压力提升我们的幸福感。雷老师说希望这次活动能起到一个抛砖引玉的作用，希望同学们都能更好的学会处理压力。
不知不觉中，两个小时就过去了。通过这次沙龙活动，同学们都表示获益匪浅。衷心希望每一位同学在今后的生活中都能化压力为动力，提升自己的幸福感。
