5月9日下午两点在九里校区逸夫馆4304a，我校心理研究与咨询中心的田瑞琪老师和机械学院博士班同学们的精彩座谈会正式开始。
这次座谈会的主旨是谈压力的管理。内容分为两部分——4·20雅安地震之后大家心理压力的调适和同学们对于科研压力上的管理。座谈会一开始，田老师就对什么是压力进行了诠释，“压力是一个人无力应对知觉到的（真实存在或想象中的）自己心理、生理、情绪及精神受到威胁时所产生的一系列生理性反应及适应现象”。接下来又为大家讲解了压力反应的模式，包括压力源，刺激反应，行为反应等知识。在提到研究生压力的来源时，田老师说现今大部分研究生的主要来自于科研和婚恋两方面，在座的同学纷纷表示赞同。
对于雅安地震之后的心理调适，田老师分为了三个部分为大家讲解：（一）震后可能出现的情绪行为反应；（二）震后情绪自我调节；（三）放松训练。最令人印象深刻的是田老师带领大家一起做的循序式肌肉放松训练，这一训练能够令同学们放松全身肌肉，对于放松情绪和缓解压力大有助益。同学们都表示今后要坚持这一训练。
在接下来的时间里，田老师重点从解决问题、社会支持、改变认识、视觉化积极想象等几个方面谈了对于科研压力的管理。对于这一方面的压力，同学们也分别谈了自己的切身感受，其中一位同学提到当他在科研上遇到瓶颈进行不下去时，就去睡觉，他说“有时候睡一觉起来就会做了”，“甚至梦中都会有灵感出现”，其他同学都会心一笑表示赞同。
这次的座谈会对于与会同学的收获是非常大的。党支书刘同学就表示，以前对于自己心理的反应知道是有这种反应，但是却不知道该怎么描述，将它表达出来，经过这次田老师细致、深入的讲解，终于将这种感觉具象化，使自己对于自己的心理反应有了非常清楚的了解。并表示今后要更多的组织这样的座谈会，这将对同学们的心理健康发展大有裨益。
