阳光灿烂，天气甚好。2012年5月10下午两点2532教室，心理研究与咨询中心的雷鸣老师为我们带来了一场“做积极自我”的精彩讲座。讲座内容主要是明确什么是认识自我，如何培养积极自我。
雷鸣老师用古希腊的一句话“认识你自己”引出了‘自我’的概念。他提到，自我认识很重要，因为‘自我’决定了我们看世界的视角和方式，决定了我们的现在和将来我们会成为什么样的人。自我意识在婴儿时期就已经形成，在我们的生活中，它起到了很重要的作用。
雷鸣老师从五个方面给我们分析了自我与积极的自我。
1.自我的形成机制与发展：谁塑造了我们？雷鸣老师就这个话题形象具体地分析了物理世界、社会世界和内心世界对自我认识的影响。他说，在发展过程中，我们要不断完善自我认识，最终达到自我认同和自我接纳。他用了一句非常经典的话结束这个话题：主观的幸福建立在别人的不幸之上，烦恼建立在别人的欢乐之上。
2.积极自我：“积极”在哪里？自我认识是个体思考自我的特定方式。积极是在我们不断地自我激励，别人的赞赏以及在社会中我们自我价值的实现中培养出来的。
3.积极自我观念：为什么会“积极”？每个生命都有价值。著名的心理学家罗杰斯说过“人类给予我最深刻的印象是他们都在朝一个目标前进，并发掘了自身的潜力。”当我们有一个明确的目标、理想时，我们会朝那个方面前进。观念决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。所以，归根结底，我们要把观念摆正。
4.积极自我的培养：不经历风雨，怎能见彩虹？培养积极自我，我们要从两个方面努力。培养自尊和自我效能。培养自尊有几种方法：尊重生命的真谛；乐于助人；设置恰当的目标；维持稳定的，一贯的积极自我。自我效能的培养也分几个方面：进行客观的认知评价,要从坏中看到好；选择恰当的调节方式；利用相关思维，在榜样中获得胜任感。最后，雷鸣老师给我们的建议是：面对问题比面对情绪好，解决问题比逃避问题好。
5.小心积极自我的“陷阱”。积极自我并不是没有坏处，我们要认清虚假的积极自我，这种虚假的积极自我会给自己设置自我障碍，以避免自己受伤害，比如一直上晚自习，但考试前几天就不上晚自习了；或是面对自己心仪的女生一直不敢表白，要到最后时刻才说出来等等，那样做是因为害怕失败，害怕受伤。而我们应该认真坦诚对待。
最后，雷老师告诫我们不能急功近利，不要要求在很短时间内就把自己身上的心理困惑解决了，问题的解决时需要一个过程，尤其是心理问题。问题的造成是日积月累的，所以同样需要我们花时间去解决。
