4月26日下午两点，由心理研究与咨询中心主办的心力论坛讲座“树立自信 做赏心悦目的自己”在X2520开始。讲座由心理研究与咨询中心冯缙老师为大家主讲。
首先冯老师给大家介绍了“不自信”的二重性，即其好处和弊端。一方面不自信会让人感觉状态不佳，影响发挥；可另一方面不自信又是发展的动力。所以我们努力要做的是用客观的心态去对待不自信，并寻求正确的方法去解决。随后，冯老师从六个方面，为我们一一阐述了培养自信的策略。
1.抛开不自信的恐惧
正如心理学家阿德勒所说：自卑感起因于一个人感觉生活中任何方面都不完善，有缺陷。自卑感使人努力克服缺陷，所以不自信是发展的动力。然后冯老师还把儿童的肆无忌惮，与我们的犹犹豫豫、优柔寡断做了对比。她告诉我们，我们现在不自信意味着我们正在经历成长的考验。因为过去的经验已经不能解决当下的问题了。所以不自信是警示灯，它告诉我们我们要充电了。
2.关注问题而非情绪
情绪只是我们复杂的心理内隐活动的表现，我们外在的行动是可以调节情绪的。所以我们何不抛开情绪，将关注点放在解决问题上呢？这样有时候会有适得其反的效果，会有柳暗花明又一村的效果哦~
3.内修，提升能力和积淀
自信，不同于张扬更不同于自负。一切总会有因缘结果的，所以自信也并非是凭空而来的。在这里冯老师特别提到了关于“知识的选取”和“旅游”这两件事。关于知识的选取，冯老师说，我们所处的是一个信息大爆炸的时代，各种信息包围着我们。在这样一个大背景下，谁都可以成为渊博的学者，但是最重要的是我们如何提取，吸收这些知识，将它们化作是自己的，并形成自己的思维，为我所用。而关于旅游，则是大家乐此不疲的事。可是往往有很多人在旅游的时候仍带着过去的一切。这样不仅会束缚了自己的很多思想，而且也不会得到开阔的胸襟。她说：在旅游时要把自己当做流浪者，这样才会更容易接受包纳一切。
4.树立自己的风格
冯老师在这里先给我们举了周杰伦的例子。众所周知，周杰伦的风格就是冷酷。可是这从另一方面看，他的这个冷酷也正是他的缺点所在——不会表达，说话吞吞吐吐。正如黑格尔的反向原理这般：万物内部都存在着否定自身的因素。所以没有必要追求面面俱到的完美，相反形成自己独特的风格即可。而风格的形成秉持着三大原则即：不异、不同、不弃。这是冯老师给我们的借鉴。
5.学会自我克制
在这里冯老师举了个例子。她说，经调查发现，反应力快的人很难集中注意力，而注意力易集中的人反应力却不快。所以大多数时候我们要学会克制自己的短处，做到扬长避短。
6.热爱生活，永保赤子之心
树立自信，拥抱周围，建立人格，热爱生活。
整场讲座冯老师惟妙惟肖的言语、生动丰富的动作表情以及深入浅出的讲解给同学们留下深刻的印象，也让我们认识到培养自信的重要性以及如何提高自信心，大家受益多多。如果同学们对讲座还有兴趣的，继续关注心力论坛的座，这里总会有你喜爱的主题和你喜爱的老师。希望大家踊跃参加心理中心的活动~
