2020年4月1日18:00—19:30，心理中心老师、教育学博士高燕在线上召开西南交大心理系列创新讲座——“控制焦虑”。
高燕老师所讲内容分为“你有什么样的焦虑？”“什么是焦虑？”“产生焦虑的原因”“如何控制焦虑”四部分。
讲座一开始，高燕老师首先与到场的同学们进行互动，有多位同学在讨论区分享了自己的焦虑或烦恼。
之后，高老师从心理学的角度，分析了焦虑情绪的来源，并指出了焦虑的含义：焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。而对于同学们对焦虑产生的误解，高老师指出焦虑分为健康焦虑与不健康焦虑两种，我们不能片面地认为所有的焦虑情绪都是有害的，并且以此次疫情中的焦虑心态为例进行阐述。
接着，高老师向同学们详细解释了焦虑的分类：现实性焦虑与病理性焦虑，并与同学们进行了线上互动。
然后，高老师阐述了焦虑的具体生理表现并从遗传、环境、个体三个方面解释了焦虑产生的原因，接着从微观心理分析的角度探析“焦虑”这一心理现象。
最后，高老师向同学们提供了可操作的，具有实用性的控制焦虑的方法，这些方法的理论立足于“理性情绪行为疗法”和“情绪ABC理论”，而这些方法因人而异，因所处状况的不同而灵活变化。
至此，本次线上心理创新系列讲座——“控制焦虑”圆满结束。
