2025 年 4 月 27 日上午 9:30，在西南交通大学犀浦校区X5501，开展了一场题为 “提升沟通效能——好好说话的心理秘籍”的现场对话交流会。本次活动由心理研究与咨询中心副主任雷鸣主持，著名心理学专家、首都医科大学临床心理学系学术委员会主任、教授、博士生导师杨凤池老师主讲。
杨教授从心理学的独特视角出发，聚焦生活中的沟通热点，以访谈对话的形式，为同学们提供了很多实用的沟通技巧。杨教授深度剖析了常见人际沟通困境并分享实用心理学策略，阐释沟通的多维度影响，包括在个人成长、团队协作以及社会交往中的重要作用，为同学们在不同场景下的沟通提供实用方法和理论支持。现场对话丰富有趣，既专业又活泼。
针对因紧张或技巧匮乏导致沟通冷场的“嘴笨”难题，杨教授首先讲解了如何建立自信，这是沟通的基石。他分享了自己从嘴笨到能够自信表达转变的经历，强调自信可以通过后天的培养得以提升。他还分析了沟通中的动机，指出明确的动机是有效沟通的驱动力，并鼓励同学们在沟通时始终保持积极的目的性和方向感。此外，杨教授着重强调了练习的重要性，通过实际案例和互动环节，指导同学们如何在日常生活中进行有针对性的沟通练习，从而逐步改掉嘴笨等沟通问题。杨教授说到所有的沟通问题，虽然表现形式不同，其背后逻辑是一样的，我们要探索沟通问题的内在动因，针对性的解决。
在讲解如何应对吵架时发挥不好的问题时，杨教授特别邀请了两位同学上台进行情景扮演，两人围绕 “宿舍作息冲突”展开了激烈的“争吵”。通过这个情景扮演，杨教授巧妙地引导同学们思考在情绪激动时如何保持冷静，如何清晰地表达自己的需求，同时又能尊重他人的感受，杨教授还着重强调了在沟通中减弱对方攻击动机的重要性。
本次讲座对于同学们来说意义重大。它不仅是一次知识的传递，更是一场思维的启迪。通过学习如何好好说话，同学们将能够在学习、工作和生活中更加自如地表达自己，更好地理解他人，从而提升人际交往能力，增强团队合作精神，为未来的职业发展和个人成长奠定坚实的基础。
