音乐养生与身心调适——“3.25善爱我”心理健康教育活动月之心理沙龙

音乐，可说是人类生活的一部分，也是人抒发情感、反映现实的工具，更是人一生中不可或缺的贴心良伴。古今中外无数实例证实，音乐可以深入人心，感染、调理情绪，解忧养生，鼓舞斗志，也可以祛病延年。

5月30日晚7时30分，《音乐养生与身心调适》讲座在主楼1423教室展开，主讲人为王琛老师。此次讲座，旨在让大家系统了解，音乐养生及身心调适的原理和方法，并通过体验的方式，让大家感受中国传统五音乐曲如何与人体五脏相感应，并与人体生理振动频率和节奏产生共鸣，进而调整人的身心达到和谐统一的状态。

讲座开始，老师放了一段悲伤的音乐和一首激昂的歌曲，通过反馈同学们听了这两段音乐的不同感受和反应，讲座进入了主题。

王琛老师通过解析繁体字“乐”和“药”开始，详细讲解了用乐如用药的原理，接着以中国传统音乐为例，介绍了“五音”（“宫、商、角、徵、羽”）的相关信息，进而详细介绍了中国传统的“五音疗疾”理论。通过王老师的讲解，使同学们详细了解了“五音疗疾”是依据阴阳五行理论，根据5种调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，在乐曲中制造和谐与平衡，以调和情志，调理脏腑，平衡阴阳，达到保持机体气机动态平衡、维护人体健康的实质。

在讲座中，老师从音乐到中国古典哲学，再从哲学理论到人体，可谓是变换莫测，博人眼球，似乎把同学们从一个世界带到另一个世界，是大家透彻的了解了五行、五音是人类所需要的另一种营养元素，与人体五脏的方方面面息息相关。王老师还通过实际音乐，让大家感受不同类型的音乐对人体五脏六腑以及情感的影响，同时也向大家推荐了调理五脏及身心疾病的一些音乐，尤其是对于浮躁、愤怒、压抑、悲哀、绝望等消极情绪具有很好调适效果的音乐及赏析方法，让同学们既体验了一次身心调适的理疗过程，也学到了很多用音乐作自我身心调适的方法和原理，使大家在体验结束时还感到意犹未尽。

活动尾声，王琛老师对同学们提出了一些建议，希望大家在空闲之余，多听听正声雅乐，不仅可以修身养性、愉悦身心，同时对学习和个人发展也会有帮助。最后老师向同学们呈现了自己的寄语，活动圆满结束。