在日新月异的现代社会，人们如同疾驰的列车，被时代的洪流裹挟前行。快节奏的生活带来便利的同时，也让我们面临着前所未有的压力挑战：学业竞争如同无形的重担，人际关系的复杂微妙令人疲惫，未来发展的不确定性更添迷茫。这些压力若不能妥善疏导，便会如影随形地影响着我们的心理健康。
值此春光明媚的五月，正是万物复苏、生机勃发的美好时节。嫩绿的新芽破土而出，绚烂的花朵竞相绽放，大自然用最动人的笔触描绘着生命的活力。西南交通大学大学生心理学会特别策划"二十一天，遇见更好的自己——春日新生心理健康打卡之旅"，旨在借助春天的治愈力量，帮助同学们在这个充满希望的季节里，卸下心灵的重负，播种健康的种子。让我们以21天为周期，在这草长莺飞的五月，共同开启一场心灵与春天的美丽邂逅，在自然的怀抱中重拾内心的平静与力量，遇见那个更好的自己。
一、活动时间
2025年5月5日~2025年5月25日
二、活动对象
全校师生
三、主办单位
心理研究与咨询中心
四、承办
大学生心理学会
五、活动内容
1.打卡内容：
(1)“运动打卡（春日活力篇）”
每天进行至少30分钟的运动，可以选择跑步、跳绳、瑜伽、篮球等多项体育活动，打卡时用文字描述运动的项目、时长和强度，并分享自己的心情或感受，最后附上运动时的照片，以展示自己的运动成果。
(2)“微笑打卡（春日小确幸篇）”
每天至少记录两次让自己露出微笑的瞬间，可以是看到的有趣事物、完成某件任务时的成就感或者是春天里的快乐瞬间，如野餐、赏花、放风筝等，用照片将当时的情景记录下来并将其发布在QQ群里。打卡时附上简单的感受，说明这个瞬间为什么让自己微笑，以及微笑给自己带来的积极影响。
(3)“春日美景打卡（春日体验篇）”
每天分享一处春日美景，可以是校园里的校园樱花、新绿草坪、蓝天白云等，用照片记录下这处美景，确保照片清晰、美观，能够展现出春日中的独特韵味，再为照片配上简短的文字描述，描述美景的特点和自己看到这处美景时的心情与感受。
2.打卡流程：
参与活动的师生每天在QQ群中通过“腾讯打卡”小程序打卡分享自己的打卡内容，各负责人每天进行数据统计并记录成表格。
六、奖项设置
1.全勤奖：对坚持完成21天打卡的老师和同学颁发荣誉证书和精美礼品。
2.最佳打卡内容奖：评选出优质打卡内容的老师和同学颁发荣誉证书和精美礼品。
3.参与活动的同学均可获得二课学时。
七、注意事项
1、所有打卡内容需为原创
2、户外打卡注意安全
3、尊重校园环境，文明打卡
4、鼓励组团打卡，互相督促
5. 请参与活动的同学加入QQ群:365435666
