6月4日下午两点，心理沙龙之“在压力山大中寻找幸福—压力与职业管理”在5331举行，由心理研究与咨询中心的雷鸣老师担任主讲。
讲座开始雷老师让每一个同学谈谈自己来听讲座的目的，想要收获些什么东西，或者说有些什么困惑希望得到解决。来自不同的年级，不同的专业参加讲座的同学都说了自己的想法。大家的压力主要来自学习和就业两个方面。
雷老师说每个人都会有压力，老师也一样：焦虑学生们的学习成绩与个人发展。压力是不可避免的，只是需要用正确的方式去对待。
压力主要来源于以下几个方面：第一，完美主义，总是追求太多，太在意他人的评价，希望自己在他人眼中能够是完美的，不在意别人的表扬，而对别人提到自己的缺点就特别关注；第二，未完成的事情太多，很多人总是只关注自己没有完成的事情，而不是已完成的事。就像看到有半瓶水，有的人关注空了的部分，有的人关注还剩的水；第三，别人的期望也会给人压力，如家人希望你能够成为一个各方面都很优秀的人，希望你能比过别人家的孩子，这往往会给你一种无形的压力。
为了让大家更好的面对压力，雷老师给大家提出了几个建议，首先我们要学会时间管理与规划，提高工作效率，尽量完成自己工作，因为只有当某件事已经被完成后，它带来的压力才可能完全消失。与此同时我们要懂取舍，我们的时间和能力是有限的，放弃一些不重要的事是很有必要的。在大学里应该明确自己的目标，知道自己的兴趣，抛弃与我们兴趣目标无关的事。知道什么事情是最重要的，“那些生活越简单的人，事业越成功”。
然后雷老师提到了我们认识的几个误区：其实并不是如果没有压力我们就会感到幸福，就像在学校时我们都想回家，因为回家就没有太多烦心事，人处于一个很放松的状态，但我们处于这种状态不久后，我们就会想回学校找事做。可见我们在不自知的情况下享受这种压力状态。其次我们以为面对压力的时候宣泄情绪是很好的方法，但事实上有时宣泄反而会让情绪化越来越严重，觉得自己感到压力是因为自己对待压力的方式不对。其中最大的误区就是认为压力只有坏处，其实压力是消极与积极并存，比如，压力提高我们的工作效率，会让我们更投入我们的工作 。生活中我们可以以新的视角看待压力，使之成为积极压力。
最后老师谈到了职场压力。工作中的压力，就业的压力，其压力都来源于未来的不确定性 。对工作的完美主义和在职场中与别人的比较都带来焦虑，我们要学会自己调节压力，如宣泄情绪或重新审视该事件的价值，不要给自己定太高的目标，明确自己在过程中学到了什么，学会接受不能改变的事情，改变自己能改变的事情。
只要我们能在压力中看到希望，意识到我们所做事的价值，压力就会成为我们生活前进的动力。“没有压力就没有幸福，没有压力就没有成功”
