中心要闻

当前位置: 首页 > 中心要闻 > 正文

从容应对生活压力

发布时间:2009-04-14

来源:本站记者:任柯霓

点击量:

    4月12日上午,我校心理咨询与研究中心田瑞琪教师在犀浦校区2213室作了“如何管理你的压力”的专题讲座。
本次讲座是心理咨询与研究中心举办的“心力论坛学生心理骨干培训”活动,旨在在学生中培养学生心理健康工作的骨干,更好地为全校学生服务,提高心理健康水平。
    田老师从压力的定义、压力管理调节、识别压力预警信号、分析压力来源等方面对压力作了详细阐释。田老师说,当代大学生面临来自升学、就业及人际交往等方面的压力较大,而每个人面对压力的承受能力是不同的,这与自身的生活经历有关,所以每个人都应该寻找最适合自己缓解压力的方法。在面对压力的时候也应该采取正确态度,如做复杂事情时要减少紧张程度,做简单事情时要增强紧张程度;同时要通过增强自信、提高人际交往技能,争取社会支持等方法来提高自己的抗压能力。在讲座中,田老师还现场和同学们一起感受了肌肉放松减压法。
    相信通过本次讲座同学们不仅对于压力有了新的认识,学会了简单易行的减压方法,更增加了应对生活压力的信心。

     

     


 

关闭

心情故事投稿邮箱:xinqingstory@126.com

通信地址:四川省成都市郫都区犀安路 999 号

办公电话:028-66367969(犀浦校区) 028-66365511(实验室)

中心官方邮箱 xl@swjtu.edu.cn   中心纪检信箱:xljj@swjtu.edu.cn

  • 交大心理

  • 西南交大心理中心

Copyright © 2024 西南交通大学心理研究与咨询中心  应用心理研究院