2025年6月18日，依托教育部心理咨询与教育示范中心，心理研究与咨询中心党委与九三学社西南交大委员会联合开展了 “心之力” 暖心工作坊之正念冥想训练体验活动。此次活动是学校 “铸魂工程” 统战工作特色示范项目。心理中心唐静老师主持活动，带领学校数十位教师通过正念冥想感受自我、舒缓压力，在专注中探寻内心平静。
活动开始，唐静老师以 “爱自己才能更好地照料他人” 为切入点，分析生活中常见的心理问题，引导教师思考 “如何更好地爱自己”。随后，她通过静心小练习，逐步引导教师用正念连接自我。在唐老师温柔细致的引导下，参与者慢慢探索内心，设定正向意图与未来导向，初步体验到正念带来的内心平静。
为帮助教师深入理解 “正念” 内涵，唐静老师从科学原理和感性体验两方面阐释正念的作用，既讲解了正念的心理学机制，又让教师真切感受正念过程中的身心状态，有效缓解了教师日常工作中的压力。
紧接着，唐老师带领大家进行 “葡萄干正念训练法”。教师们在引导下仔细观察葡萄干的纹路、分辨气味、感受触觉，细细体会味道在口中扩散的过程，觉察自身的感受、思想和情绪。这一训练帮助教师增强活在当下的能力，学会不带评判地保持觉知，进而更好地认识与关爱自己，将专注、放松、接纳的心态带入生活。
活动最后，全体参与者共同朗读一首小诗，诗中 “愿我懂得每天滋养内在喜悦的种子，愿我能够活得清新、安稳与自在” 的句子引发大家共鸣。通过本次活动，教师们不仅实现了身心放松、缓解了压力，更在正念体验中体会到自我的存在，探寻到内心深处的平和与力量。
