2022年“3.25（善爱我）”校园心理文化节期间，心理研究与咨询中心联合党委学生工作部针对研究生在学习生活中存在的多种困扰，为研究生同学们开展“心力成长训练营”系列活动。第五场活动于4月18日下午6点至7点半，在九里咨询室开展。本次团辅由高燕老师带领，活动主题是“学业压力调适”。本次活动得到了研究生同学们的积极响应，11名同学参与。
本次活动的目的主要是帮助同学们了解压力，面对压力并且处理压力。活动伊始，高老师带领同学们进行了一个“画出压力”的小游戏。同学们将用画笔在白纸上画出压力，并根据自己的理解赋予它形状与色彩。随后，高老师鼓励同学们，分享自己画出的“压力”，并提醒小组的其他成员抱着开放包容的态度，认真地倾听，营造出温暖安全的小组氛围。在同学们都分享了专属于自己的压力感受后，高老师邀请大家将手中的“压力”与他人随机交换，并充分发挥自己的聪明才智，为交换的对方想出解决压力的方法。同学们在这一环节积极的参与，真切实意地提出了很多有用的，高效的解决问题的办法。
最后，高燕老师根据同学们现在面临的各种压力，提出了很多实用的减压小技巧。比如树立合理的目标、及时纠正“必须应该”的不合理信念、日常训练正念冥想以及停止比较思维等等，同学们受益匪浅。
高燕老师带领的团辅温暖有趣，在鼓励同学们倾诉并释放压力时，也讲解了很多日常生活中可以运用的减压技巧，帮助同学们合理应对压力，提高学习效率，享受幸福人生。至此本次活动结束，期待下一期心理沙龙举行。
