“心理咨询技能训练”系列讲座第三期

作为“心理咨询技能训练”系列讲座的最后一期，我们从以下五个方面给大家介绍了心理咨询中的常用咨询技术：放松技术、角色扮演、空椅子技术、沙盘和绘画。常用咨询技术在心理咨询中使用频率很高，尤其是放松技术，针对咨询者在咨询初期感到紧张、不信任的状态有很好的调节作用。通过呼吸放松、躯体型渐进放松和想象放松的方法，可以使咨询者的身体、心灵都感到放松，从而敞开心灵，更好地与咨询师沟通。实践出真知，在学习放松技术过程中，我们引导同学们开展了多次的呼吸放松、想象放松的训练，让同学们切身感受到放松技术的作用。

  实践出真知，在学习放松技术过程中，我们引导同学们开展了多次的呼吸放松、想象放松的训练，让同学们切身感受到放松技术的作用。

学习“渐进性躯体放松”时，我们采取跟同学们互动、亲身实践的方式，让同学们感受肌肉收缩、放松的反复交替切换练习下身体紧张和放松时的不同感觉，从而更好地认识紧张反应，并对此进行放松，最后达到身心放松的目的。

在学习“想象放松”内容时，同学们调整呼吸节奏、闭上双眼，全身心放松，随着声音的引导，在脑海中想象出一幅幅美好祥和的画面。随着想象训练的开展，同学们脸上逐渐露出温柔幸福的神情。

此外，我们还详细介绍了角色扮演、空椅子技术、沙盘治疗技术的内容和作用。在开展对绘画技术的讲解前，先让同学们在白纸上画一棵树、一座房子和一个全身像的人。在同学们绘画结束后，从分析绘画的角度讲解了绘画技术的要求和标准，并让同学们分析自己的画作，将知识运用到实践当中。

在讲座最后，我们给同学们分享了一篇文章，提醒同学们在“助人自助”的过程中需要避免“拯救者情结”

本学期的“心理咨询技能训练”系列讲座暂时告一段落，大学生心理学会将继续开展各种有趣有用的心理活动，大家请多多关注！