又是一年开学季。2015级新生们带着憧憬，带着希望，带着志向踏入了大学之门，在一个完全陌生的环境开始新的学习生活。为了让同学们尽快适应大学生活，2015年9月16日，建筑与设计学院2015级新生入学心理健康教育主题讲座在二食堂三楼举办。此次讲座由来自心理研究与咨询中心的汪小容老师主讲，建筑与设计学院的大一新生参加了本次讲座。
讲座开始汪老师提出了一系列问题：如“你拥有幸福感吗?”、“你觉得你的人际关系怎么样？”引出了本次讲座的主题—大学生活的适应。在我们刚进入大学的时候可能会遇到很多问题如：感觉自己不再像高中那样受关注的失落、感到孤独没朋友、对前途感到迷茫不适应新的学习节奏等等。问题摆在我们的面前，那我们就应该学会如何应对呢？
汪老师首先从情绪与压力管理进行讲解。在上高中的时候，同学们的压力主要是来自与学习，上了大学可能又会有来自其他地方的压力。压力可分为正面压力，负面压力和正负兼具的压力。正面压力可以带来动力，负面压力如考试可给人带来负面影响，而正负兼具的压力可根据不同人的性格产生不同的个人反应（可能转为正面也可能转为负面）。所以一切都决定于我们看客观事物的态度，以一种积极的心态，那么压力反而可能促进我们进步。在面对不能转化的负面压力时，我们可以通过“呼吸放松、心理意象和渐进式肌肉放松”等方式缓解压力。接着老师让同学们画一条开学20多天来自己的情绪波动曲线，我们每个人不可避免的会有喜怒哀乐各种不同的心情。我们需要做的就是调整我们的情绪，不让其影响到我们的正常生活。情绪是可以传染的，又影响自己又影响他人，那为何不把开心，阳光的心情带给大家呢？
人际关系就像一张网，有效的人际沟通也是我们生活中重要的一部分。在大学里我们会组建新的朋友圈。在结交朋友的过程中我们要避开人际交往中的心理障碍：内心封闭、“小我”中心、轻视与敌意、嫉妒。学会“倾听、真诚、给与和接受爱”三个良好人际关系的原则，这样才能更快的适应大学，结交到更多的知心朋友。
当然尽管高考已经过去，但学习仍是大学生活的重中之重。面对不同的学习节奏我们更要学会如何学习。首先兴趣是集中注意力的关键，所以大家要先对学习建立兴趣，其次时间管理也很重要，大学会很多社团和学生会等各种各样的工作和活动，但仍应每天分配出时间来学习，扎实好专业知识。
最后老师希望同学们在遇到问题时学会求助咨询老师，学校的心理研究与咨询中心也通过各种方式为大家提供免费心理服务，同学们能够在大学这个平台发挥自己的潜能，更好的成长，积极乐观的面对生活！
